Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget HTML Atas

Doyan Makan Buah Nangka, Kesehatan Tetap Terjaga

Doyan Makan Buah Nangka, Kesehatan Tetap Terjaga

Doyan Makan Buah Nangka, Kesehatan Tetap Terjaga - Kita semua tentu sudah mengenal buah nangka. Bagi masyarakat Indonesia buah ini tak asing lagi karena rasanya yang manis dan legit. Bahkan, ketika masih muda, nangka juga banyak digunakan sebagai bahan dasar sayur. Sayur buah nangka muda diolah dengan dimasak hingga matang. Sayur ini termasuk ke dalam sayur lode’ yang cara memasaknya dicampur dengan santan kelapa.

Doyan Makan Buah Nangka, Kesehatan Tetap Terjaga
Doyan Makan Buah Nangka, Kesehatan Tetap Terjaga

Namun, bukan sayur nagka muda ini yang menjadi bahasan utama dalam artikel kali ini, melainkan buah nangka itu sendiri. Buah nangka ketika matang akan berwarna kuning, dan tersembunyi dalam serat-serat kulitnya yang tebal. Buah nangka ini juga terkenal karena manfaatnya sebagai salah satu makanan yang berfungsi menunjang kesehatan tubuh kita.

Manfaat makan buah nangka

Sedari tanah India sana, buah nangka sering dikonsumsi sebagai makanan yang baik bagi kesehatan tubuh. Berikut kami tuliskan beberapa manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh.

1. Buah nangka membantu fungsi pencernaan.

Bukan hanya rasa buahnya saja yang manis, melainkan nangka juga memiliki manfaat yang cukup besar bagi tubuh. Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga mampu membuat fungsi pencernaanmu menjadi sehat. Melalui vitamin C ini juga sistem kekebalan tubuhmu akan semakin meningkat. Memiliki kekebalan tubuh yang baik akan membuat tibuh jarang terserang penyakit. 

Selain itu, buah nangka juga dipercaya sebagai obat herbal untuk mengatasi sembelit atau susah buang air besar.

2. Buah Nangka dapat mencegah penyakit kanker.

Buah nangka juga dipercaya mencegah sel-sel kanker. Hal ini karena, buah nangka mengandung lignan dan saponin yang diketahui mampu mencegah timbulnya kanker. Ini terjadi karena nangka dapat menangkal radikal bebas yang dapat memicu timbulnya sel-sel kanker.

3. Membuat kulit tampak cerah bersinar.

Tak hanya wangi buah dan rasanya yang manis, buah nangka juga bermanfaat untuk mengatasi keluhan masalah kulit. Hal ini dikarenakan buah nangka banyak mengandung vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk nutrisi kulitmu. Bagi kamu yang menginginkan kulit cerah bersinar, cobalah untuk menginsumsi buah nangka secara teratur.

Buah nangka
Buah nangka

4. Tekan hipertensi dengan makan buah nangka.

Ya, buah nangka ternyata juga bermanfaat untuk menekan tekanan darah. Kandungan potasiumnya dapat berguna untuk melawan hipertensi. Selain mengatasi hipertensi, buah ini juga dapat mencegah terkena penyakit kardiovaskuler, seperti jantung dan stroke.

5. Buah nangka dapat menguatkan tulang.

Mineral yang terkandung pada buah ini dapat membuat tubuh menjadi kuat. Terutama kandungan magnesium dan kalsium yang terdapat dalam buah nangka akan membantu kamu mengatasi radang sendi dan osteoporosis.

6. Cocok bagi kamu yang sedang diet.

Tidak semua buah direkomendasikan untuk dikonsumsi saat kamu sedang melakukan program diet. Ya, jika kamu sedang diet, maka buah nangka sangat cocok untuk menjaga berat tubuh kamu. Hal ini dikarenakan buah nangka mengandung lemak yang sangat sedikit. Bukan hanya lemak, kandungan karbohidratnya juga sangat kecil, sehingga buah ini cocok untuk dikonsumsi bagi orang yang sedang melakukan program diet.

Buah nangka
Buah nangka

Itu tadi beberapa manfaat yang dapat kamu ambil dari mengonsumsi buah nangka. Tapi ingat, tidak semua orang cocok dengan buah / makanan tertentu. Bisa jadi buah nangka ini merupakan buah yang tidak cocok untuk kamu konsumsi. Hal yang paling tepat adalah berkonsultasi dahulu dengan ahli gizi atau dokter langgananmu, apakah buah nangka termasuk dalam daftar buah yang harus kamu hindari.

Buah yang populer di kawasan Asia dan sekitarnya ini bukan hanya juara untuk masalah rasa, melainkan juga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan kita. Poin-poin rangkuman di atas hanyalah beberapa manfaat yang tercatat dari buah nangka ini. 

Semoga bermanfaat.

Posting Komentar untuk "Doyan Makan Buah Nangka, Kesehatan Tetap Terjaga"